مطالب مفید درباره چای صفحه اول

کافئین موجود در چای با افزایش سوخت و ساز موجب کاهش وزن می شود

۱۳۹۸/۲/۱ ۳:۵۶:۲۸

چای-سیاه-سوخت-و-ساز-را-افزایش-می-دهد

وقتیکه یک فنجان معمولی چای سیاه می نوشید حدود 30 تا 80 میلی گرم کافئین دریافت کرده اید. فقط 50 میلی گرم کافئین برای افزایش میزان انرژی که بدن هنگام استراحت استفاده می کند نیاز است.
در یک آزمایش بر روی 12 نفر مشخص شد که کافئین سوخت و ساز پایه ای را 6 درصد افزایش می دهد.
کافئین همچنین باعث تجزیه و تحلیل چربی ها می شود و چرخه سوخت و ساز چربی را تحریک می کند.
کافئین ممکن است در طولانی مدت باعث کاهش وزن شود. از 2000 نفری که مورد بررسی قرار گرفتند نزدیک به 500 نفر آنها گزارش دادند که در کاهش وزن موفق بوده اند.
اکثر افراد می توانند روزانه تا 400 میلی گرم کافئین مصرف کنند که تقریبا معادل 5 تا 13 فنجان چای سیاه است.
افرادی که حساسیت بیشتری به کافئین دارند آنهایی که طپش قلب نامنظم، فشار خون بالا یا استرس دارند بهتر است مقدار کمتری کافئین مصرف کنند.